Holky co máte těhu cukrovku - potřebuji rady a občasný pokec ohledně jídelníčku

Ahoj holky,
jsem 33tt a už 4 týdny držím dietu, a poslední dni jsem zjistila, že mi začíná cukr lítat jak chce. Opravdu vše přesně dodržuji!!! Jenom jednou jsem to porušila, když jsem si po večeři dala půlku nektarinky ale tehdy jsem měla cukr v pořádku.
Mimino je dle odhadů fakt velké a já už zhubla 3kg.
Týká se to především rána, kdy nesmím mléčné výrobky a ani se nemůžu přiblížit maximální hodnotě snídaně 30g sacharidů.
a teď po obědě mi vylítl cukr na 9,1! a to jsem vyklízela půdu.