Držím hladovku
Holky tak píšu po delší době, moc Vás tímto zdravím a přeji krásné slunečné dny :) pročítám Vás tu často a vím, jak umíte poradit a pomoct, vždy jste mi tu poradily dobře a mě to vždy pomohlo tímto moc děkuji ;) :k: Ted k tématu, jsem zoufalá z toho jak mi nejde zhubnout, nemůžu se na sebe ani podívat a cítím se mizerně...odhodlala jsem se ode dneška držet hladovku (jen pití koktejlů) víííím , že je to kravina, že se huntuju a že to asi nevydržim dlouho a to vše...ale já jsem prostě k tomu tak dospěla a rozhodla se to zkusit, asi tu nenajdu nikoho kdo by mi fandil :s: protože jsem si vybrala špatnou cestu ale mě nic jiného nezabralo doted...takže začínááám dnes a tím, že to sem takto píšu, si dávám předsevzetí v tom nějakou dobu vydržet ;) nemám v nikom podporu manžel ten žere :s: samý dobroty a pro děti jak vařim..., to bude velmi těžké pro mě si nedat. Cítím ale že pokud to nezkusím nebudu mít klid a ten pocit, že jsem vyzkoušela všechno. Takže tak no :///: Prosím ty co by mě chtěly kritizovat nebo říkat, že jsem magor což je i pocopitelné :///: prosím opravdu vše vím, takže jen mi držte aspon palečky, jen to zkusím :)
Nechápu že ještě dnes v době pořadů a všelijakých možností a rozkvětu dietních poradců, může někdo vymyslet ještě takovou hovadinu jako je držení hladovky, pokud si myslíš že ti to pomůže budiž, ono sice zhubneš, ale pak to nabereš zpět a dvakrát tolik, protože jíst se prostě musí, hladovku nelze držet věčně, já sama ted jedu na sacharidových vlnách za týden mám dole 3 kila, a je to pěkně vidět, nemám hlad jím dost a hubnu co víc si přát, nebuď blbá a na hladovku se vykašly
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Sacharidové vlny jsou hrátky s příjmem sacharidů. Můžou být jakkoli dlouhé,většinou jsem dělala 3. A můžou klesat nebo stoupat jde o to aby se to plus minus opakovalo. Takže jeden den dáš třeba 50g sacharidů (čím méně sachrů tím více musíš přijmout bílkovin) druhý den 100g a třetí den 150g a další tři dny zase opakuješ 50-100-150 doporučuje se to dělat max měsíc pak týden jíst normálně a zase vlny. Fakt to funguje a je to super, sama jsem na tom jela měsíce. Prostě si hlídáš sacharidový příjem a minimum tuků. Určíš si svoje vlny (kolik máš mít denní příjem sachrů tolik je tvá největší vlna, nejmenší se doporučuje těch 50g ale nesmíš v ten den cvičit, protože budeš unavená.)
Snad jsem to vysvětlila :)
Akorát se budeš trápit a stejně vedou jen dvě cesty. Buď to s tebou hodně špatně dopadne nebo nastane jojo efekt.
Bašti normálně vař i rodině zdravě nejvíc ti pak poděkuji děti za čas, že si je naučila zdravému stylu.
nic nevyřešíš, chce to hodně pít nejmíň 2 litry, jíst hodně zeleniny, omezit sladké, jíst často a menší porce, výborné jsou tyto stránky www.stobklub.cz je tam program na jídelníček, vše si sestavuješ sama a je to super
Hele a zkoušela jsi tu dietu, jak se jdene den pije jen mlíko? V okolí tím hodně lidí zhublo, ale já mlíko nepiju, takže pro mě problém... Je na 14 dní a ten poslední jíš vše a první piješ jen mléko..Úbytek váhy je zhruba 7-8kg za 13 dní... není to žádná hladovka, jen jíš malé porce, nejíš přílohy atd... krom teda dvou dnů-jeden mlíko a jeden vše a pak zas nanovo...
magor možná jsi :s: ale to je spíš ze zoufalství,že kila nejdou dolů co si budeme povídat všechny to známe:) přítelkyně mojeho bráchy s pomocí výživové poradkyně zhubla od září do dnes 20kg a už si váhu jen udržuje a funguje to :) spíš bych zkoušela ještě takové klasické varianty jako snídat,jíst častěji a méně a víc se hýbat-to fungovalo u mě. protože až začneš baštit po tomhle šílenství budeš mít nahoře dvakrát tolik... :00: držím palečky at jdou kilečka dolů a nahoru se nevracejí a hlavně at z tohoto pokusu nemáš nějakou újmu :a:
Tak alespoň piš, jak každý den probíhá ať víme jak vypadá hladovka :)
In reply to Tak alespoň piš, jak každý by Lacky
Lacky ahojky :k: ráda tě tu vidím, to víš že budu doplnovat, ale my pokecáme i na FB že ty víš jaký jsem v tomto trdlo :s: ty mě podpoříš vid :s: jak to vypadá s tebou ?
In reply to Lacky ahojky ráda tě tu by Jamuna
Mě ta euforie z té hladovky přešla, slyším tu mou kamarádku teďka jen nadávat jak má zácpy jak z ničehonic nemůže dýchat a to ještě zpřísnila a nedává si ani přílohy k tomu obědu. Takže po měsíci jí to tělo pěkně stávkuje a ona jede dál a dál, psychikou fakt už anorektička.
Takže já budu jíst 5x denně, porce rovnoměrně rozložené, žádný velký oběd a zbytek malý, protože pak kvůli tomu náhlému poklesu inzulínu mě chytaly chutě. Tak to už 3 dny dělám takhle a fakt to jde :)
Takže u mě vyhrála jistota.
In reply to Mě ta euforie z té hladovky by Lacky
:one: neboj mě to taky brzy přejde :s: pak tu napíšu nakonec to samé co ty :s:
Nečetla jsem ostatní,nestíhám :///: Jen abys věděla,nedobrovolně jsem držela hladovku 5 týdnů,kdy jsem fakt nic nejedla a žila jen z kapaček,super na tom bylo jenidě to,že jsem zhubla 10 kilo,pak jsem (po interupci,kdy už mi šlo fakt o život) začala normálně po troškách jíst a hýbala jsem se v rámci možností a ejhle,po pá týdnech jsem měa nahoře 13 kilo!!!!!!!!Tělo se prostě bojí,že bude zase hladovět a naprosto všechno si ukládá.Ty jednou začneš zase jíst,tak počítej s jojo efektem,je to fakt ale hnus,takovou rychlost jsem nečekala.Ale nevzdala jsem se,začala jsem jezdit na bruslích,včera jsem zvládla 15km :///: jsem na sebe pyšná,mám dole 1,5.Nejde o to,kolik zhubnu,ale že jsem konečně přestala přibírat a to tě prostě čeká a nemine.Jen abys věděla,jinak si samozřejmě dělej,co chceš,ale pak budem číst článek,holky přibírám a nevím,jak to zastavit ;) :a:
já ti fandím, at si každej říká co chce, ale pro někoho je jakoby hladovka na pár dní dobrým nastartováním na dietu. Ne tělesně, ale nastartovat vůli hubnout. At je to voda, tuk, svaly, co jde rychle dolů není důležitý v ten moment, nejdůležitější je, že objemově je člověk menší... Pak to sepne v hlavě a člověk se začne živit vším možným zdravým, málo kalorickým, protože chce vidět větší výsledek. Někdo prostě nemá na kilo týdně nervy a nedokáže vydržet. Záčátek je vždycky nejhorší. Ale já bych ti spíš doporučila zkusit dát rýžovou pročišťovací. Každej den si uvaříš dva pytlíčky rýže a celej den to budeš pojídat a hodně pít čistou vodu. Nebudeš mít hlad. Zkus to vydržet týden. Pak najeď na zeleninu, libový maso a knekebroty a uvidíš.
In reply to já ti fandím, at si každej by bobeška
:00: :O
In reply to já ti fandím, at si každej by bobeška
problém těchto "diet-zabijáků" je v tom, že jsou trvale neudržitelné... rýže je jen jednoduchý sacharid... neobsahuje žádné bílkoviny, vitamínů poskrovnu, žádné tuky... aby člověk neměl hlad a hubl, potřebuje 5x denně vyvážené jídlo (nejlépe o všech 3 složkách - tj.bílkoviny+sacharidy+tuky)... u všech těchto rychlodiet se dostaví větší či menší jojoefekt - přímo úměrný rychlosti hubnutí... takže pročišťovací den určitě ničemu neublíží, ale po rýžovém týdnu budeš zesláblá, unavená a když kolem tebe proběhne nějaký bacil, stoprocentně ho chytneš... nemluvě o úporné zácpě případně průjmu...
In reply to problém těchto by Kytiii
ale ty mě trošku nechápeš, pročištění jako základ a následně se pokračuje v normální zdravé dietní stravě. Rozhodně nepíšu nic o tom, že by měla po týdnu rýžového pročištění začít jíst jako prase a že má být jako už po všem. O žádné rychlodietě nemluvím proboha, možná by sis měla o pročištění něco víc přečíst.
In reply to ale ty mě trošku nechápeš, by bobeška
věř mi, že jsem četla už ledasco :D a týden na rýži opravdu nikomu na zdraví nic nepřidá...
jestliže se chceš pročistit, pak přestaň pít mléko, jíst mléčné výrobky, přestaň jíst cokoli s vejci, přestaň jíst veškeré průmyslově vyráběné potraviny, jez hodně ovoce (tuzemského) a zeleniny, jez brambory, rýži, kukuřici, pohanku, jáhly, bílé maso z prověřených chovů, žádnou pšeničnou mouku a lepek... a uvidíš... :D
In reply to věř mi, že jsem četla už by Kytiii
no já ti nevěřim, protože jsem to dle rad zkusila a za 3 měsíce jsem měla 10 kilo následně dole a váha jde dolů pomalu dál a to si dlabu buchty, zmrzlinu. Jím pravidelně 5x denně, jen jsem si zdietnila některý věci. A po rýžovým týdnu jsem se necítila unavená a ani na omdlení, ale svěží, odlehčená s pěknou pletí a velkou dietní vůlí. No ale když to víš líp, tak to se s tebou nebudu přít. :a:
In reply to no já ti nevěřim, protože by bobeška
tak pokud jsi to vydržela, tak klobouk dolů... já bych to nedala (a myslím, že většina by to po dvou, třech dnech vzdala), každopádně to opravdu nemá žádný pozitivní efekt... nedostatek bílkovin velmi rychle způsobí, že tělo začně "pojídat" své vlastní svaly... ty jsi to možná napravila následnými 3 měsíci... a ano, pravidelně jíst 5x denně je nejlepší cesta k trvalému zhubnutí... jen bez těch jednostranných diet :D
In reply to tak pokud jsi to vydržela, by Kytiii
zase jsi to nepochopila, já před tím ani pravidelně a jakkoli zhubnout nemohla. Někdy musíš tělo pročistit, aby se nastartovalo hubnutí. Dala jsem pouze pisatelce radu podle mé zkušenosti. Začneš vše vyvracet aníž by si vůbec věděla podrobnosti. Toto vážně nemá cenu... nechám ti tvoji pravdu...
In reply to zase jsi to nepochopila, já by bobeška
děkuju moc za tip :) přesně to si myslím, že tělo potřebuje dstat šok :s: aby se to pohlo, samozřejmě dlouhodobě nejíst nejde ale chci zhubnout rychleji abych měla pak lepší motivaci a vůly dodržovat právě potom tu zdravou stravu, ono tím, že zhubnu 1-2 kg měsíčně mě pak opouští právě ta motivace a vůle...a pak se kvůly tomu zprominutim nažeru a to pořádně :s: a zas to přiberu a to je právě ten začarovaný kruh...
In reply to děkuju moc za tip přesně to by Jamuna
jojo každej člověk je jinej. Někdo potřebuje rychlejší rozjezd,protože jinak tu vůli mít nebude a někdo bude klidně hubnout pomalinku od začátku. Mně prostě ta rýže pomohla všechno rozjet... samozřejmě každý na to může mít svůj názor, to beru.Já mám radost, že se mi zadařilo a daří dál a jsem blažená když potkám někoho koho jsem dlouho neviděla a dozvím se, že jsem hodně zhubla a sluší mi to.
souhlasím s holkama, když víš, že je to kravina, tak to nedělej. On se úspěch nejspíš dostaví, ale jen na krátko, pak přijde únava, nevrlost a jojoefekt, to přece nestojí za to. Pokud ti žádná hubnoucí metoda nepomohla, nejspíš je to tím, že jsi v tom fakt sama a po pár dnech ztrácíš motivaci. Udělala bys mnohem líp, kdybys ušetřila penízky za koktejly a investovala je do porady s odborníkem nebo nějakého kolektivního hubnoucího kurzu. Budeš mít mnohem lepší motivaci, když uvidíš, že v tom nejsi sama a budeš mít příležitost porovnat hubnoucí úspěchy s dalšíma lidma. Každopádně držím pěsti, aby se ti podařilo zdravě a natrvalo zhubnout podle tvých představ :a:
hladovka je blbost. Jíst se musí a na koktejly moc nevěřím. Další finta, jak vydělávat na lidech. Dostatek vyvážené stravy a pohybu je klíčem k úspěchu. Snažím se pravidelně koukat ve čtvrtek na pořad Jste to, co jíte. Tam to dělaj správně. Přesto držím palečky, ať se podaří zhubnout nějaké to kilčo a znova ho nenabrat. Taky bych měla něco shodit. :00:
kdo chce kam pomozme mu tam... tak nejak se to rika ze??pokud se chces dobrovolne znicit a byt ve finale jeste o par kg lehci vzhuru do toho, drzim pesti :a: ver mi za ja si to zazila ale nedrzela jsem hladovku kvuli diete ale stacila mi cigareta a ranni kafe, aby mi kolem nenadavali tak jsem obcas zezobla rohlik ci neco podobneho...vysledek?? zacaly mi padat vlasy takovym tempem ze jsem si pripadala jak po ozarovani, neustale krece zaludku, nasledne zhrouceni. misto toho aby ses litovala jak je ti ze sebe spatne tak si zajdi zacvicit, sniz davky jidla jist pravidelne a bude ti lepe. kazda breci jak je ze sebe nestastna ze se nemuze na sebe ani podivat ale ze by s tim neco kruci zacla delat to ne.. radsi se bude nesmyslne trapit a vysledek bude takovy ze stejne skoncis s hlavou zaborenou v lednici a nebo skolabujes.. ale kdyz to chces slyset drzim pesti
In reply to kdo chce kam pomozme mu by hipouseksousek
Ahojky tyhle hladovky znám , byly nedobrovolně díky stresu :( velkému stresu...ale takové nechci, dávám si ted jen 14 dní to je má představa, jestli to vydržím to nevím :s: tělo dostane impuls a bude hubnout doufám :///: pak pomalu zařadím jen ovoce a zeleninu a další jídla až najednu na pravvidelnější režim po menších porcích, očekávám že tělo dostane impuls a navíc se smrskne žaludek a nebudu pak potřebovat tolik jídla jako doposud...doted jsme jedla 2 krát denně ale větší porce, což bylo také špatně...no tak to je má představa, doufám, že to vydržim :///: to opravdu ted nevím...
Ahoj, i když to sama víš tak ti stejně napíšu, že držet hladovku a pít jen koktejly je kravina. Sice tím zhubneš, ale jen na chviličku. Jakmile s tím přestaneš a začneš zase jíst tak ty kila nabereš zpátky a možná ještě víc než se ti povede shodit. Navíc si tím totálně nabouráš organismus. Jestli chceš rozumně a trvale zhubnout tak jedinou cestou je upravit jídelníček a pravidelně se hýbat. Jídlo si rozlož do více malých porcí, před každým jídlem vypij sklenici vody a každý den zkus ujít 30 minut svižnou chůzí a pokud tohle vydržíš alespoň měsíc tak uvidíš že výsledky se dostaví. Já sama se pokouším hubnout mnoho let, jsem tlustá jak bečka, vím to o osbě, ale jsem slaboch kterej nemá vůli vydržet, teoreticky vím co všechno dělám blbě ale nemám vůli to změnit a hlavně vytrvat. Diet jsem zkusila plno ale kila jsem pak vždycky nabrala JOJO efektem zpátky.
budu ti držet palce, aby ses brzy nesložila, někde neomdlela, nevypadaly ti vlasy, nerozdrolily se ti zuby... abys nebyla protivná a podrážděná a abys, až to vzdáš měla jen minimální jojoefekt...
radši si najdi v nejbližším okolí kurzy STOBu... chodím už měsíc a moc mi to pomáhá!!!! jím, cítím se čerstvá, nikdy nemám hlad a už mám přes 2,5kg dole... jde o skladtbu jídelníčku... nechat si změřit bazální metabolismus a řídit se stravními doporučeními...
In reply to budu ti držet palce, aby ses by Kytiii
Musím reagovat, napsala jsi to výžně dobře!
Se STOBem mám velice dobré zkušenosti. Po porodu mi zůstalo 8kg nahoře. V šestinedělí jsem měla už "jen" 6kg nahoře,ale na moji výšku 170cm jsem měla 84kg, což je hrozný. Dala jsem se ke STOBu, tedy jen sebekoučink a v úterý to bylo 7 týdnů co bojuji a mám 6kg dole! Opravdu funguje, je to jen o pohybu a správném jídelníčku, vyváženost potravy, pitný režim. Jsem ráda že jsem tyto stránky našla a mám v plánu u STOBu i nějakou akci, hned jak přestanu kojit :) Na kojení mé hubnutí nemělo vliv, mlíčko malému chutná a mám ho dost :) Takže STOB by měl být opravdu první krok, když chce člověk zhubnout, protože bude i poslední -hubnutí zdravé a trvalé!
In reply to Musím reagovat, napsala jsi by HanickaF15
já právě chodím na jejich kurzy... loni jsem zhubla sebekoučingem 11kg... ale přes zimu jsem zase 9 nabrala... už mě to nebavilo... tak jsem šla do kurzu :D kojím už 19měsíců... jen díky tomu jsem nenabrala těch kil víc :D - mladej si toho docela dost vysosá :D
In reply to já právě chodím na jejich by Kytiii
A na tom kurzu se vesměs dozvíš co? Myslíš že díky němu už nenabereš znovu? To teď hubneš díky kurzu, nebo stále chodíš na sebekoučink? :) Ještě jsem si o tom nic nezjišťovala...
In reply to A na tom kurzu se vesměs by HanickaF15
tak ona síla davu dělá své... to vědomí, že v neděli tam zase půjdu a přede všemi se postavím na váhu... prostě mě to udržuje, i když moje samotná vůle by už dávno selhala (to je můj největší problém)...
- koná se to 1x týdně - kdy 2 hodiny je přednáška a rozbory jídelníčků (které si vedeme - někdo na sebekoučinku, někdo v kalorických tabulkách.cz, někdo na floře, někdo v ruce...) a pak je hodina cvičení...
- každý týden se probírá něco jiného... teď jsme měli bílkoviny (tj.které potraviny mají nejvíce bílkovin a nejméně tuku, tj. jsou pro nás hubnoucí nejvhodnější, kterým se vyvarovat, kolik která z nás musí mít denně bílkovin - to se odvíjí od váhy, svalové hmoty, denním příjmu apod. - to ti internet nespočítá)
- před tím jsme probírali skladbu jídelníčku, výživovou pyramidu, jak a co nakupovat, na co si dávat pozor při nakupování atp...
- určitě mi to hodně dává, i když jsem už o tom věděla hodně, tak se pořád dozvídám nové věci...
- třeba moje svatá čtveřice na honění bílkovin (mám jich denně sníst 130-150g!!!) je sojové maso, tvaroh, olomoucké syrečky a ryby :D
- problém mám se zeleninou, sotva kdy dosáhnu povinných 400g za den... ale lepším se :D
In reply to budu ti držet palce, aby ses by Kytiii
Kyti děkuji :one: ty koktejly tam je pokrytí živin, takže bych omdlít apod to co jsi psala neměla...doufám teda :00: ale hned jak to vzdám, tak poběžim do Stobu už jsem o tom slyšela že to pomáhá, takže má druhá cesta vede tam :) :k:
In reply to Kyti děkuji ty koktejly tam by Jamuna
jsi tele... tam by měla vést ta první cesta :D - dokud nemáš zpomalený metabolismus a zničené trávení :D
rodiče mi taky jedou už několik let v koktejlech (Herbalife) - ano, táta zhubl ze 107kg na 76kg - ale místo, aby pak šel do sebe, začal jíst vyváženou zdravou stravu, tak začal zase prasit... takže je rok co rok stejné... zhubne 10-15kg, pak se zase vyžere, opět hubne, opět se vyžírá... nemá to smysl... když chceš zhubnout, tak správně a udržitelně...
jinak ty koktejly jsou dobré... i pro kurzy Stobu :D - akorát je budeš míchat jen 1x denně např. do snídaně (jogurt, tvaroh...) nebo svačiny... podpoříš tím hubnutí, protože budeš mít dostatek živin...
jinak ty koktejly se praktikují tak, že první 3 dny nahradíš koktejlem jen 1 jídlo denně, po 3 dnech nahradíš 2 jídla denně (ideálně snídaně, večeře), oběd po celou dobu diety musí být kompletní plnohodnotné jídlo!!!! a k tomu přidáš dopoledne ovocnou svačinu a odpoledne zeleninovo-bílkovinovou svačinu...
takže žádný hladovění... po tom ztratíš akorát vodu, soli a svalovou hmotu!!!!
In reply to jsi tele... tam by měla vést by Kytiii
:one:
In reply to jsi tele... tam by měla vést by Kytiii
Ahojky,
jsem přesne na tom jako ty a držela jse mz nouze taky hladovku,dopadlo to za par dni tak,že jsem atakovala večer čokolady.Jak mi chyběl cukr a celkově energie.Hlava se mi točila a byla jsem protivna.Našla jsem lepši řešeni u kamaradky,jak nenasilne zhubla.Postě do sveho jidelničku dala vic ovoce a zeleniny.Ja jsem za den snědla maximalne jablko.Ale snidane - třeba jen pul rohliku,pomeranč a nebo meloun k tomu.Oběd . skoro cokoliv a polovinu a k tomu rajče a okurku a nebo třeba ještě jahody,pomeranč a zase meloun.Mezitim je samozřejmě hlad,dam si rada banan a jogurt.Večer klasicka menši večeře a misto sladkosti zase co doma najdeš,ja mam rada meloun nebo jahody a tak to bylo i večer.Člověk je pak překvapeny jak to jde,musiš mit doma hodně ovoce a zeleniny.Ale da se to.Jiš menši porce,nehladoviš a ja jsem spokojena.Ale na každeho plati něco jineho.Tak držim palečky :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
neblázni. akorát zmateš tělo a při příští dietě ti bude ještě déle trvat, než pochopí, že se skutečně hubne. nechceš radši za dietologem? nekoukáš na cajthamlovou? nemám s váhou problém a to celá má rodina ano. i přes to koukám na jste co jíte a divím se jak je každé tělo individuální a co mu pomůže.