Panická porucha

Ahoj, s panickou poruchou žiji od nástupu na střední školu a tedy téměř 12let. Poslední 4 roky již nemám silné záchvaty a objevují se zcela zřídka. Nejvíce mi pomohlo naučit se dýchat, sem tam si zacvičit jogu a hodně spím. Co nejvíce se snažím vyhýbat spouštěcím příčinám (klasika stres alkohol). Asi vám úplně nic konkrétního nedoporučím. Já kdysi dostala brožurku, která mě svým obsahem snad děsila omnho více než samotný fakt vlastních stavu. Také s léčivy mám spíše negativní zkusenost, časem si to sedlo. každý to samozřejmě má jinak. Přeji hodně pohody :) e.

Muj deda mel panickou poruchu, je to pomerne komplikovana psychicka porucha, vynikajici knihy pise Jan Prasko, kde byva postup a nacvik chovani, kdyz dotycny dostane atak paniky. Je dobre, kdyz tento postup bude mit neustale u sebe (treba na lednici, v kapse u bundy)