32tt v článku pro maminky + co papkat

32. týden
Vaše miminko

Vaše miminko měří 40-42 cm a váží 1800-200 gramů . Všechny jeho orgány jsou již plně vyvinuty, s výjimkou dýchacího a trávicího aparátu – ty budou potřebovat ještě několik týdnů.

Když je Vaše děťátko vzhůru, má otevřená očička a dělá spoustu věcí, jako čerstvě narozené miminko – chytá se za nožičky a za pupeční šňůru, cucá si paleček. Také dělá nejrůznější grimasy – kdybyste ho mohla vidět, byla byste překvapená, jak vypadá.

Miminko z Vás doslova vysává vápník, poslouchá okolní zvuky, občas se vyleká a kopne Vás, většinu času ale stále prospí. Brzy začne sestupovat níže k děloze.
Vy

Objem dělohy se mnohonásobně zvětšil, cítíte se plná a těžká. Zmenšujte porce jídla a často odpočívejte, zhluboka dýchejte a udržujte si pokud možno dobrou náladu. Mezi 32. a 34. týdnem Vás čeká nástup na mateřskou dovolenou.

V poradně Vás čekají běžné kontroly – pohybová aktivita a srdeční ozvy plodu. Vnitřní gynekologické vyšetření posoudí stav děložního hrdla a tím i možné riziko předčasného porodu. Měla byste si koupit několik dobře padnoucích těhotenských podprsenek. Jste řidička? Pak byste už raději řídit neměla, a pokud se jen s někým vezete, dělejte si často přestávky.

Když budete dostatečně dbát o svůj imunitní systém, pomůže Vám to zůstat při síle po celou dobu těhotenství. Jezte zdravě, pravidelně cvičte a dopřávejte si hodně spánku – všechno toto vylepšuje Vaši imunitu po celých 40 týdnů.

Co se týče stravy, zaměřte se na potraviny s vysokým podílem antioxidantů – na ovoce a zeleninu bohaté na vitamin C, na rajčata a rajčatové šťávy, jež obsahují lykopen (další z řady účinných antioxidantů). Do salátů a vařených pokrmů přidávejte sytě zbarvené druhy ovoce a zeleniny.

Na posílení snížené obranyschopnosti jsou dobrá pro a prebiotika – jezte více banánů, česneku, cibule, pórku a rajčat – všechny probiotika obsahují.