30 DENNÍ VÝZVA - BŘICHO

Obrázek uživatele Karol89

Dávám vám mé výsledky 30 denní výzvy na břicho. Dole mám 4,5cm přes pupík, zmenšil se mi i obvod hrudníku což jsem poznala na podprdě a taky mi šly dolu i nohy :///: :s: Já jako největší lenoch pod sluncem tohle DOPORUČUJU VŠEM !!! Žádné výmluvy na to, že neni čas nebo že neni kdy. Prdlačky :///: Když to fakt přeženu a započtám do toho i pauzy tak to zabere maximálně 10 minut Nebuďte lenošky, výsledky jsou super .. kdybych se snažila víc tak by byly ještě lepší :///: :s: Chlap to fláká, ten má ještě 2 dny tak jsem na něj zvědavá :///: :s: Každopádně hodlám pokračovat, dneska chci začít švihadlem. U toho je dobrý to, že je zpevněný celý tělo a hlavně to je jediná věc co mě vždycky bavila :///: :s: Cvičila jsem nepravidelně jak jsem si vzpomněla takže třeba o půlnoci nebo taky ve 4 ráno :///: :s:

Komentáře

Obrázek uživatele Karol89

Dneska máme 3. den kdy jsme začali další výzvu. Zase začínáme oba dva a doufám, že oba dva i dokončíme, ne jak minule kdy mě v tom chlap nechal :///: :s: Tentokrát jedeme výzvu jen s prknem

Obrázek uživatele JitkaB

Držím moc palce , hlavně je fajn, že jste v tom oba,máte v sobě podporu

Obrázek uživatele JitkaB

Obrázek uživatele Karol89

stejně mi to celkově i s těmi šikmými přijde brzo jak po normálním porodu tak po císaři .. přece šestinedělí je od toho aby se hlavně mamina dala dohromady, odpočinula si a tělo se pomalu začalo vracet do normálu .. kdybych rodila normálně tak rozhodně počkám celý šestinedělí .. a po císaři jsem čekala 3,5 měsíce až když jsem se na to opravdu cítila .. každopádně děkuji za info

Obrázek uživatele Hanča81

Obrázek uživatele lucininenka

Obrázek uživatele Hany.83

tyjo, teď koukám kolik máš doma těch sprcháčů Balea? taky na tom ulítáváš? Já moooc :s: :s:

Obrázek uživatele Karol89

U nás asi před měsícem zrušili DM takže jsem víš kde :r: ale ano ulítávám nebo spíš je sbírám :///: :s: ale už mám zákaz, dala jsem si zákaz nakupovat sprcháče protože jihc je fakt hrozně moc a některý jsou i rok a půl starý tak musim začít pořádnou spotřebu :///: :s:

Obrázek uživatele Hany.83

Ahoj to je super nápad, já už cvičím měsíc takový ty základní cviky - břicho stehna boky atd, ale zatím teda nic moc. Váha stojí, jen pocituju, že podle fotek se tělo trochu začíná formovat. Tohle musím vyzkoušet, já dělám sklapovaček teď denně 30 a tohle mi přijde docela fajn, zkusím pak dám vědět, jestli to zabralo. Jinak ty jsi hubeňour i tak, docela závidím !
Jo mimochodem teď už jsem už dnes 4tej den kdy je pauza, tak zítra vzhůru k pátýmu dni jsem zvědavá, co budu říkat na konci uf uf ale si myslím, že času to fakt moc nezabere, já cvičím teď cca 30 min denně a jde to, jen se člověk musí hooodně přemlouvat aby si na to našel chvilku, je to spíš o tom, že se nechce a o lenosti... Jsou dny, kdy se na to vykašlu, ale zase pak dny kdy teda zatínám zuby a cvičím.

Obrázek uživatele Karol89

prej hubeňour :s: přijdu si jak kobyla hele já se do ní chci pustit znova normálně, mě fakt bavila a teď jen skáču přes švihadlo když si vzpomenu a lítám s kočárem venku ale asi se pustim do opáčka .. váhu neřešim to jsem furt cca 4kg pod původní váhou ale chci to hlavně na to zpevnění, to udělá hodně .. vidim to na oblečení .. přes prsa nacpaný ale zbytek jak pytel tak držim pěsti

Obrázek uživatele lucininenka

no tímhle nezhubneš,to nečekej-zformuješ a zpevníš,to jo,ale na hubnutí to není to musíš zařadit aerobní činnost,bez té to prostě nepůjde přeci si nemyslíš,že zhubneš tím,že budeš večer v leže u televize půl hodiny v klídku cvičit :s:

Obrázek uživatele Hany.83

tos asi špatně pochopila já u telky rozhodně neležím a nemyslím si, že bych teda u toho měla klídek :s: pro začátek když se mi tělo zformuje budu jen ráda, no uvidíme, každopádně chystám se k výživovýmu poradci takže změna jídelníčku na míru.
Já rozhodně nepatřím mezi blázny do cvičení, jsem spíš člověk požitkář :s: tak jsem ráda, že jsem vydržela už měsíc cvičit doma cca +- denně půl hodiny to je pro mě a pro mé tělo po porodu teda dost. Ale musím říct, že po měsíci je fyzička o dost lepší a z toho mám radost!

Obrázek uživatele DenyPu

Tak tak. Někdy stačí tělo zpevnit a hned vypadá hubenější. Já jsem štíhlá, ale po těhotenstvích mám vytahané břicho. To jídlem nespravím...Taky mi stačí 1/2 hod. denně, protože mně se svaly formují rychle, ale...to bych tu půlhodinu fakt musela cvičit. To je furt něco důležitější... :s: :s: :s:

Obrázek uživatele Karol89

holky já vám nevím ale já bych půl hodiny cvičit nevydržela :///: to už jde mimo mě :s: jsem lenoch takže tahle výzva super, švihadlo taky super ale něco dělat půl hodiny to néééé :///: :s:

Obrázek uživatele Hany.83

Ahojky, no mě to taky neba, ještě se teď musím dokopat večer, chjo! Ale konečně jsem se včera po měsíci změřila a můžu říct, že sem čučela :s:
břicho o 5 cm
hrudník pod prsama o 3 cm
zadek o 3 cm
stehna o 2 cm
prsa teda taky menší o 3 cm, ale to je taky tím, že sem přestala kojit
a paže o 1 cm

Já nikdy na cvičení moc nebyla a nejsem člověk, co by milovat ajrobik nebo tak něco, ale toto se dá... možná kdybych cvičila hodku denně a neflákala to, tak to půjde rychleji ale to nehrozí a chodit někam do posilky, tak to už vůbec ne. Hlídání nemám a peníze za permicu vyhazovat nechci. Tohle je fajn. Ale ty máš super postavičku, buď za ni ráda a cvič si jen tak pro radost

Obrázek uživatele Karol89

Je to zbytečný vyhazování peněz, pro mě fakt zbytečnost nějaká posilka, solárko a takový čičoviny :///: :s: teď budu hodně venku tak to i vychodim, chci na inline brusle často chodit, skáču přes švihadlo a asi se do tý výzvy fakt vrátím :///: Včera jsem blbě dupla na schodech a asi jsem si nějak odrazila koleno tak mám útrum :///: :s: Nemám vůbec super postavičku :///: :s: Až obleču kalhoty 38 budu mít super postavičku :///: :s: A cvičim hlavně pro radost jinak bych necvičila vůbec :///: :s:

Obrázek uživatele Hany.83

Obrázek uživatele Karol89

už je to dobrý .. a bylo to koleno brouku :///: :s: pomalu se to snažim rozchodit venku s kočárem ale dneska už si zase asi zaskáču :s: hele s tou velikostí si myslim, že stejně záleží na rozložení těla a s mojí širokou pánví se do tý 38 třeba vůbec nedostanu

Obrázek uživatele DenyPu

Obrázek uživatele Karol89

Já se cpu pořád, pustila jsem se do domácího pečení pečiva a různých dobrot a furt vyvařuju různý věci takže to mě brzdí :///: :s: ale do léta ještě času dost :///: :s: důležitý je pít čistou vodu, říznutou třeba jen citronem a pokud jsi hubeňour tak je těžký se motivovat ještě navíc když tě to neštve :///: :s:

Obrázek uživatele DenyPu

Obrázek uživatele Viková Petra

Tak tyden za mnou;)
Uz to prestava byt legrace..;))))

Obrázek uživatele lucininenka

tak jsem dnes udělala jedničku a pohoda,ani ne za pět minut hotovo :///: jen ještě dotaz,když tam jsou ty šikmý,tak těch dvacet zkracovaček je na jednu stranu a pak dvacet na druhou a nebo ten počet prostě rozdělím na půl a budu cvičit půl na jednu a půl na druhou stranu?

Obrázek uživatele Karol89

néé normálně šup šup pravá, levá :///: :s:

Obrázek uživatele lucininenka

:s: a ještě jeden dotaz,když jsi se dostala do těch víc opakování-třeba 50 a víc,dělala jsi mezi tím pauzy?Nedokážu si představit,že jich dám 120 v kuse :///: :///:

Stránky

30 DENNÍ VÝZVA - BŘICHO - PODOBNÉ PŘÍSPĚVKY

Mate někdo zkušenost s lecbou hemangiomuv Hradecké nemocnici? Dik 

Zdravim, pred nejakou dobou tu jedna maminka davala odkaz na cviceni - takova cernoska, co kroutila prdelkou a cvicila brisko a zadek. Nemuzu najit odkaz. Prosim jestli vite hodte to sem znovu....

Podávám hlášení z prvního cvičení v porodnici: :///:

Ahoj maminky. Sice nemám úplně dotaz, ale mám co nabídnout. Jsem osobní trenérka na mateřské. Když jsem kolem sebe pozorovala ohlas na mou postavu - typu ty máš štěstí takle vypadat po porodu,...

Ahoj holky,

Krásný večer všem Mam na vás prosbu, poradite mi jaké cviky ma spevnění bříška po porodu?

Ahoj všem,
mám takový dotázek.jsem kojící maminka a chci začít sportovat.Prsa mám 75D.a nevím která podprsenka by byla nejideálnější ...no prostě abych si nevymlátila zuby :s: :s: budu moc...

A s jakými přípravky v boji proti (nejen) těhotenským striím máte zkušenosti vy a jaké?

Holky tak jsem se konečně odhodlala! Už dlouho sem to měla v plánu,ale sem prostě lenoch a výmluvu proč nezačít právě dnes jsem si vždycky našla.